Bu havalarda yataqdan qalxa BİLMƏYƏCƏKSİZ - Bunları edin
Cəmiyyət
Oxunma sayı: 6 751
Xarici KİV xəbər verir ki, bu barədə klinik Psixoloq Selin Küçük danışıb.
Onun sözlərinə görə, gün isti başlasa da, sonradan gələn buludlu hava sizin əhvalınıza təsir edə bilər:
“Gün isti başlaya, sonra boz buludlar yağıntı gətirə, isti ilə soyuq arasındakı fərq sizi təəccübləndirə bilər. Havaların dəyişməsinin insanlara fiziki və psixoloji təsir göstərir. Belə halda insanlar yataqdan qalxmaqda çətinlik çəkirlər”.
Depressiyanın adətən günəş işığının az olduğu payız və qış fəslləri ilə eyniləşdiyini ifadə edən psixoloq depressiya hava şəraitinin çox dəyişkən olduğu yaz aylarında da özünü göstərdiyini vurğulayıb.
Mövsümi dəyişikliklərin orqanizmə təsirlərinə qarşı alına biləcək tədbirlərlə bağlı açıqlamalar verən Küçük, bu məlumatları paylaşıb:
"İnternetin yeganə ünsiyyət kanalınız olmasına icazə verməyin. Ətrafınıza baxın, ailəniz, dostlarınız, qonşularınızla bir az daha üz-üzə söhbət edin. Onların proseslərinin bir hissəsi olun, onların günlərinin necə keçdiyini soruşun. Ünsiyyətinizi təkmilləşdirin.
İdman zalı üçün qeydiyyatdan keçməyə ehtiyac yoxdur. Bir az daha çox gəzin, bir neçə mərtəbə üçün liftə minmək əvəzinə pilləkənlərə qalxın. Ofisdəki masanın altında ayağınızı yumşaq bir şəkildə silkələyin. Etəcəyiniz bu kiçik dəyişikliklərlə belə, bədəninizə oyanmaq üçün bir dəvət təqdim edəcəksiniz.
Öyrəndiklərinizi və əldə etdiyiniz yeni bacarıqları yaxınlarınızla bölüşün. Sadəcə olaraq dostlarınıza praktiki bilik verin, bəlkə sizin sayənizdə onların həyatı asanlaşacaq. Paylaşacaq heç nəyin olmadığını deyirsənsə, gülümsəməklə başla. Yolda və ya bazarda ətrafınızdakı insanlara sabahınız xeyir və axşamınız xeyir demək ən sadə və təsirli sosial paylaşımdır.
Keçmişi kürəyinizdən götürün və geridə buraxın. Gözlərinizi bir anlıq uzaqlardan qarşınızdakı pilləyə gətirin. Rahatlayın, çoxdan gözlədiyiniz və tezliklə keçib gedəcəyiniz bu unikal məqama nəzər salın".
